In de les rond sleutels heb ik gebruik gemaakt van de sleutel 'eigen ervaring'. Deze eigen ervaring was een moment in mijn leven waarin ik mij heel sterk en krachtig voelde. Ik voelde mij op dat moment als het ware aan de grond vastgelijmd. Tijdens het uitvoeren van deze oefening kwam ik terug met dit gevoel in contact en heb ik het verankerd met de kleur bruin.

Wanneer ik nu een stress heb voor bepaalde dingen, probeer ik even dit gevoel op te roepen aan de hand van deze sleutel. Zo had ik bijvoorbeeld even geleden een belangrijke afspraak voor mijn thesis en heb ik me voor deze afspraak even afgezonderd en deze oefening uitgevoerd. Ik merkte dat ik hierdoor rustiger was en steviger in mijn schoenen stond tijdens de afspraak.

Daarnaast helpt het gronden mij ook om dicht bij mezelf te blijven wanneer ik me een beetje overweldigd voel. Ik was het weekend na de les over gronden een aantal dagen in Madrid. Ik was na een aantal uur in deze stad met gigantische gebouwen en veel mensen best overweldigd. Het gronden heeft mij toen goed geholpen om toch bij mezelf te blijven en mezelf niet te verliezen in alle drukte en chaos.